Stage Self-Défense | Impro théâtrale | Yoga & mouvement
Association : Yog’n Self
5 jours empowerisants au Dojo du Carreau du Temple. En apprenant à te défendre physiquement et verbalement, à travailler ta répartie, tu boosteras ta confiance en toi !
Stage intensif 2025
Self-défense | Impro théâtrale | Yoga & mouvement
Une expérience immersive de 5 jours pour renforcer son corps et son esprit dans un cadre bienveillant, inspirant et énergisant.
🌟 Un programme équilibré : self-défense, improvisation théâtrale, yoga et mouvement.
🏯 Un lieu exceptionnel : le superbe dojo du Carreau du Temple.
💡 Un espace d’apprentissage et d’expression pour gagner en confiance et se dépasser.
📅 Stage du lundi 7 au vendredi 11 juillet 2025
La confiance en soi n’est pas innée, c’est une compétence qui se cultive !
Pendant ces 5 jours, tu apprendras à développer ton assurance à travers des pratiques concrètes qui t’aideront à te défendre, t’affirmer et gérer l’imprévu.
🎯 Objectifs
✔️ Développer des ressources physiques et comportementales pour gagner en assurance.
🔹 SELF-DÉFENSE : Techniques verbales et physiques efficaces grâce à la méthode BoostHer, pour se sentir en sécurité et prête à faire face à toutes les situations.
🔹 IMPRO THÉÂTRALE : Apprendre à réagir face à l’inattendu, développer sa répartie et oser prendre la parole avec assurance.
🔹 YOGA & MOUVEMENT : Créer de l’espace dans le corps et l’esprit, préparer la thématique du jour et/ou du lendemain, travailler le souffle, l’ancrage, l’équilibre, la mobilité et la fluidité pour plus de liberté.
💡 Méthode BoostHer : Une approche innovante combinant méditation, communication non violente, travail sur l’attitude, la voix et la posture, ainsi que des techniques issues des arts martiaux.
📌 Programme & Journée Type
🕙 10h00 – 10h10 | Introduction de la journée
Présentation du thème et des objectifs du jour pour bien démarrer.
🧘♀️ 10h10 – 10h50 | Yoga
Séance pour réveiller le corps, clarifier l’esprit et stimuler l’énergie.
🥋 11h00 – 13h00 | Self-défense
Techniques simples et efficaces pour se défendre, avec un focus sur la gestion des émotions et la prévention des conflits.
🍽️ 13h00 – 14h30 | Déjeuner & temps libre
Moment de détente et de convivialité.
🎭 14h30 – 16h15 | Atelier d’improvisation & mouvement
- Lundi à jeudi : Improvisation théâtrale pour renforcer la confiance, s’exprimer et poser ses limites.
- Vendredi : Atelier de mouvement pour libérer les tensions et revitaliser le corps avant de clôturer le stage.
🌿 16h15 – 17h00 | Retour au calme
Moment de relaxation pour intégrer les apprentissages et se régénérer.
💰 Tarifs (déjeuners inclus)
- Stage complet (5 jours) : 550 €
- Tarif Early Bird : 480 € (offre limitée à 5 places)
- Tarif Alumni (anciennes élèves des associations Yog’n Self, Self Collective, Wonder Impro Festival, Mayari) : 495 €
👭 Tarif Duo & Groupes
- Duo Amies / Collègues : 495 € par personne
- Membres d’une même famille : 450 € par personne
🥗 Les repas seront végétariens
🔗 Lien d’inscription : https://www.helloasso.com/associations/yog-n-self/adhesions/stage-intensif-juillet-2025
🔗 Page du site : https://www.yognself.com/stage-%C3%A9t%C3%A9-2025
Stage à partir de 15 ans seule et à partir de 13 ans si accompagnée.
Inscription : Cliquez ici pour vous inscrire
Yog’n Self
L'association Yog'n Self est née de l'envie de transmettre deux activités passionnantes : la Self-défense avec la méthode BoostHer et le Yoga ! Les deux agissent sur le corps, le mental et le cœur.
Nous avons à cœur de transmettre les outils de la méthode BoostHer (Self-défense) à un maximum de personnes. Des fondamentaux pour une vie plus équilibrée : prendre soin de soi, savoir se défendre, vivre sereinement, gérer ses émotions. Le yoga soutient, renforce et équilibre l'efficacité de la self-défense par la maîtrise du souffle, de la force, de la souplesse, de l'équilibre.
Yog'n self, c'est aussi la vocation de rendre la self-défense accessible à un maximum de personnes. C'est pourquoi nous organisons régulièrement des stages sur Paris, nous intervenons dans différentes mairies d'Ile de France, à des festivals, avec d'autres associations.
Carte Carreau
20€ / Année
10% de réduction sur toutes les activités associatives sportives et artistiques annuelles
1 cours d’essai de sport gratuit
50% de réduction sur les spectacles (hors tarification spéciale)
Gratuité pour les séances du Cinéclub
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