Qi Gong / Ba Duan Jin

Grâce aux pratiques enseignées dans ce cours, vous allez apprendre à : 

• Détendre votre corps pour mieux le gérer au quotidien 
• Amplifier votre respiration pour gagner en vitalité 
• Calmer et concentrer votre mental pour vous faire une vie plus joyeuse 

Depuis plus de 5000 ans, le Qi Gong nous aide à vivre en harmonie avec nous-même et le monde dans lequel nous évoluons. Venez profiter des bienfaits de cette discipline !

Cette année, nous pratiquerons l’enchaînement du « Ma Wang Dui ».  

Ce Qi Gong a pour but d’harmoniser la forme et le corps dans une succession de mouvements d’ouverture et de fermeture, ascendants et descendants, d’étirement et de relâchement. Durant l’exercice, on fait circuler l’énergie à travers les méridiens ce qui a pour effet de réguler le Qi et le sang, d’équilibrer le Ying et le Yang et de renforcer le corps. 

Par des mouvements lents, fluides et doux, cet exercice facile et varié permet de pratiquer des étirements et des rotations bénéfiques pour le corps. Ce Qi Gong est très populaire car il est très complet et convient à un grand nombre de personnes.

Cet enchaînement est très beau, très gracieux et s’apprend rapidement. Ceux qui le pratiquent longuement constatent un effet bénéfique sur leur moral et leur état émotionnel. En outre, il a pour effet d’assouplir le corps, mais surtout d’affiner la silhouette, de brûler les graisses et d’améliorer la condition physique générale.

Vous pouvez retrouver plus d’information sur Chrystel Herbeaux Del Pino, l’enseignante de l’association Institut des Phénix sur son site : https://sante-autonome.fr/